Реально ли питаться месяц на 5 тысяч рублей?

Реально ли питаться месяц на 5 тысяч рублей?   экономия Покупки Личные финансы

Можно ли прожить с таким бюджетом на еду?

В теории, да. По данным Росстата, стоимость условного (минимального) набора продуктов питания на одного человека в России в июле 2019 года составила 4 311,73 рубля. В Санкт-Петербурге – 5 192,96 рубля, а в Москве – 5 325,56 рубля.

Эта корзина состоит из 33 наименовай продуктов, в их числе мясо, курица, мороженая рыба, сельд солёная, масло сливочное и подсолнечное, яйца, молоко, сметана, творог, сыры, мука, сахар, хлеб, рис, пшено, горох, вермишель, картофель, морковь, капуста, огурцы, лук, яблоки, чай, печенье.


На практике тоже.

Вспомните ваши студенческие годы, когда вы жили в общежитии.

Я что-то не помню шикарных обедов. Доходы первые 2 курса были более чем скромными, поскольку нужно было учиться на очном, где профессора отмечали присутствие на занятиях. Поэтому трудится на строительстве (я там подрабатывал) приходилось ночью. И доходы были явно меньше (по тем временам). Потом уже договорился с деканатом и вышел на полную ставку в отделе внешнеэкономической деятельности. И даже успевал выполнять обязанности зам. президента AISEC по внешнеэкономическим связям.

В прошлом ноябре я решила провести редакционный эксперимент и попробовала месяц прожить на прожиточный минимум. Вот эта статья.

Мне приходилось экономить на всём, в том числе на еде. Всего за месяц я потратила на питание 5647 ₽ (из них: 2415 ₽ — на покупку продуктов, 1635 ₽ — на еду в кафе, 1597 ₽ — на обеды в столовой на работе). Как видите, я могла бы сэкономить ещё больше, если бы не сходила пару раз в кафе с друзьями и носила бы на работу больше обедов из дома.

Я старалась покупать продукты подешевле (например, завтракала йогуртом за 17 ₽). К концу месяца, когда моя экономия приблизилась к экстремальной, большая часть моего рациона состояла из макарон, гречки, картофеля и разнообразного вида курицы и яиц. Это дешёвые и довольно сытные продукты. В целях экономии можно также отказаться от красного мяса и сладкого — говорят, это всё равно вредно для здоровья.

Так что, в целом, уложиться в 5 тысяч можно. Но грустно. И лучше так не делать — а если не хватает денег, искать возможности для дополнительного заработка.

Надо будет тоже поставить такой эксперимент ради интереса 🙂

Рацион. Крупы (гречневая крупа, перловая крупа), медленные углеводы для поддержания гликемического индекса в течение дня — цена не выше 40 руб. за кг. Грудка куринная на пару со специями для натурального белка для мышц — цена не выше 250 руб. за кг. Супы не особо люблю, но можно делать французский луковый, только прованские травы дорогие, так что исключаем. Мучное исключаем. Сладкое исключаем. И то и другое вредно для здоровья. Чаи и кофе тоже исключаем, только покупная вода 1,5-2 руб. за литр. Из фруктов (источник фруктозы для мозга) — яблоки как самые вкусные и более низкие по цене. По сезону салаты из помидоров, огурцов, зелени (для пополнения витаминов). Можно еще мороковкой хрустеть, если жор нападет. Или капусту морскую соломкой потягивать для пополнения естественного йода (пригодится для иммунитета). Еду носим на работу. С клиентами заказывать только минеральную воду на встречах. По идее за счет такого рациона можно снизить калории в день и жить долго и здорово. Меньше 5 000 руб. в месяц по идее можно уложиться и здоровье улучшить 🙂

© Источник

Реально ли питаться месяц на 5 тысяч рублей?   экономия Покупки Личные финансы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *